A szauna fogyasztó hatásának vizsgálatakor nagyon hamar szembesülünk a tények és tévképzetek kusza összefonódásával, amelyek csábító féligazságokhoz vezetnek. A legtöbb hiba nem is maga a fogyasztó hatás tényének megállapításakor keletkezik, hanem az elégetett kalóriamennyiség meghatározásakor.  A szauna ugyanis tényleg fogyaszt!

Csakhogy a meleg hatására felpörgetett metabolizmus nem kezd el gigászi értéken pörögni, hogy csak úgy falja a kalóriákat. Az izzadás és a felgyorsult anyagcsere mindössze kétszeresére növeli a kalóriaégetés sebességét a normális értékhez képest. Ha tehát egy 83 kg-os felnőtt negyed óra alatt 27 kalóriát éget el, akkor ugyanezen idő alatt a szaunában mindössze 54 kalóriától szabadul meg.

A szauna fogyasztó hatásának sarokkövei arra a megfigyelésre épülnek, mely a vízvesztéssel magyarázható.  A meleg helyiségben ülve, az izzadás nyomán rengeteg víz távozik a szervezetből, amitől az szálkásabbnak, soványabbnak tűnik, és érzetre is könnyebb lesz. Ez a hatás azonban egyáltalán nem tartós, egy kiadósabb ivás után fokozatosan elmúlik. A szaunában ülve nem épül az izomzat, így a meleg helyiségből kilépve a metabolizmus szinte azonnal visszább is vesz a pörgésből, és még a kétszeres kalóriaégetési sebesség is lecsökken. Tartós és jelentős fogyásról tehát nem beszélhetünk a szaunázás kapcsán, de egy tevékeny, sportolással egybekötött életmódnál segítséget jelent az ideális testsúlyt megtartásában.

Forrás: Spalrend Online